老年人晚上睡幾個(gè)小時(shí)更長(zhǎng)壽？據(jù)外媒報(bào)道，美國(guó)“全國(guó)睡眠基金會(huì)”(National Sleep Foundation's，NSF)根據(jù)專(zhuān)家研究成果，日前對(duì)各年齡層人群提出新的睡眠時(shí)間建議，新生兒每天應(yīng)睡時(shí)間變?yōu)?4至17小時(shí)，成年人為7至9小時(shí)，而65歲以上老年人為7至8小時(shí)。

每日最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)

一個(gè)由6名睡眠專(zhuān)家組成的小組與來(lái)自包括美國(guó)兒科學(xué)會(huì)等在內(nèi)組織的12名醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，對(duì)各年齡段人群的睡眠狀況進(jìn)行了研究，并做出了新的結(jié)論。

研究首次細(xì)分每個(gè)年齡層的建議睡眠時(shí)間，其中剛出生到3個(gè)月大的新生兒應(yīng)睡眠14至17小時(shí)，4個(gè)月至11個(gè)月的嬰兒12至15小時(shí)，1、2歲的幼兒11至14小時(shí)。

3至5歲的兒童，建議10至13小時(shí)，6至13歲的學(xué)齡兒童9至11小時(shí)，14至17歲的青少年8至10小時(shí)。

研究新增18至25歲年輕成年人的年齡段，不過(guò)他們與26至64歲的成年人均建議為7至9小時(shí)。

65歲以上的老年人，建議睡7至8小時(shí)。

以上為大家介紹了老年人晚上睡幾個(gè)小時(shí)更長(zhǎng)壽，上述睡眠時(shí)間建議的新標(biāo)準(zhǔn)，是由來(lái)自多個(gè)知名醫(yī)療機(jī)構(gòu)的專(zhuān)家，對(duì)大量睡眠與健康文獻(xiàn)分析和總結(jié)后，通過(guò)多輪投票達(dá)成的結(jié)果