到我們的皮膚上面出現(xiàn)這個老年斑的話，真的是會影響到我們的形象問題，甚至也可能會導(dǎo)致我們的身體上面出現(xiàn)很多的一些危害的，那么老年斑影響自己的形象，其實如果是在身體的話，也會給我們的身體帶來非常大的傷害的，那么老年斑到底吃什么東西才可以更好的去消除臉上的一些東西的。

如何消除老年斑

1、老年斑如果數(shù)量很少，可以采取冷凍或激光法，可色斑數(shù)目較多時，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經(jīng)驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑自行消失。

2、生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長期食用。

3、把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點的功效。

消除老年斑吃什么

深色蔬菜和一些水果是維生素C、維生素E和類胡蘿卜素的良好食物來源。

類胡蘿卜素主要分布于莧菜、芥菜等深綠色蔬菜，胡蘿卜、西紅柿、南瓜、金針菜等紅黃色蔬菜中。

維生素C多數(shù)存在于鮮棗、酸棗、刺梨、柑橘、獼猴桃等水果中。

除了植物種子和堅果中含豐富的維生素E外，綠葉菜的葉子和其他綠色部分均含有維生素E。

此外，胡蘿卜、芥菜頭、菠菜、芹菜葉、金針菜等蔬菜中還含有較高的硒、鋅等具有抗氧化功能的礦物質(zhì)。

更進(jìn)一步的研究還發(fā)現(xiàn)深色蔬菜和水果中還含有豐富的有機(jī)硫化物、類黃酮等具有抗氧化性能的植物化學(xué)物。一些天然的抗氧化劑和抗氧化酶，可及時清除過量自由基造成的損傷。

這些抗氧化劑包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、硒、鋅等維生素和礦物質(zhì);抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽過氧化物酶等。

因此，老年人多吃一些富含抗氧化成分的蔬菜水果有助于清除體內(nèi)過多的自由基，保護(hù)細(xì)胞膜，維持細(xì)胞正常代謝及遺傳物質(zhì)的穩(wěn)定，從而延緩衰老、預(yù)防老年斑。

一般來說，如果是想讓自己臉上的皮膚變得越來越好，或者是不讓臉上出現(xiàn)一些斑點，我們就應(yīng)該要多吃一些含有維生素的一些食物的，那么應(yīng)該，早想著一些，黑色的時候，因為這些東西肯定會影響到我們的健康，所以大家一定要積極的去通過一些保養(yǎng)皮膚，因為這樣才可以更好的去幫助自己的。