糖尿病這種疾病給我們的身體帶來的危害也是比較大的，那么糖尿病在平時的時候也是不能夠和一些康復的身體在一起做運動，否則的話也會傷害到我們的體質(zhì)，老年人如何健康的做運動才能夠保護我們的身體的，就讓我們一起來了解一下糖尿病這種現(xiàn)象的時候，到底我們應該如何正確的做運動？

患不同疾病的老人適合的運動種類有哪些?

1、糖尿病

糖尿病患者應避免早上空腹未進食就運動，或者是過分激烈運動導致低血糖產(chǎn)生，最好是飯后1小時再運動，或有人陪伴下運動;要注意胰島素的注射必須在非主要運動部位進行，以免運動量過大，胰島素吸收速度快，產(chǎn)生低血糖。

2、高血壓

高血壓病患者應注意，由于冬天清晨溫度較低，所以要避免太早出門運動，而且要注意保暖動作;血壓較穩(wěn)定者，可以從事快走、慢跑、騎腳踏車、游泳等較激烈運動;血壓控制較不穩(wěn)定者，適合散步、體操等較溫和運動。

3、心臟病

心臟病患者運動量應循序漸進，以運動、休息、再運動的間斷方式、慢慢增加運動量。此外，避免冷天運動，若有心臟手術病史者，須經(jīng)心臟醫(yī)師評估，再參與運動。

4、骨質(zhì)疏松癥

患有骨質(zhì)疏松癥的長者，適合從事較溫和且負重狀態(tài)的運動，如散步、快走、慢跑等，應注意避免跌倒造成骨折。

5、退化性關節(jié)炎

患有膝退化性關節(jié)炎的長者，不適合爬山或走長距離階梯，可選擇無負重狀態(tài)的運動，如游泳、騎腳踏車。

6、視網(wǎng)膜病變

患有視網(wǎng)膜病變的患者，應避免跑步、舉重等劇烈運動，經(jīng)過鐳射治療的病患，需要得到眼科醫(yī)師的許可，才可以從事運動。

7、腦中風

必須在復健師或醫(yī)師指導下，進行復健運動。

老年朋友們要結(jié)合自身的病情去合理選擇適合自己的運動，不可盲目選擇。

在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來解決老年人糖尿病這樣的癥狀，按照正規(guī)的方法來做運動的話，還能夠保護我們的生命更加健康的，所以也不要盲目的選擇，不適合自己的方法，否則的話也會影響到我們的健康，按照正規(guī)的方法來進行運動鍛煉，給我們的身體帶來的好處也是最重要的。