對于我們老年人來說，年齡越大就是越容易出現(xiàn)一些健忘的，這樣的癥狀的，那么經(jīng)常健忘的話，會給我們的身體帶來非常多的危害，在平時的時候，我們應(yīng)該如何正確的做才能夠改善我們年齡越大，出現(xiàn)了健忘，這種疾病保護(hù)我們的身體更加的健康的，細(xì)數(shù)健忘的原因到底是哪些？

導(dǎo)致健忘的原因

1、年齡

隨著年齡的增加，人的大腦細(xì)胞都在不斷的死亡，而大腦的細(xì)胞是不能再生的，一旦死亡就不可逆轉(zhuǎn)，年齡越大，腦細(xì)胞的死亡就越多，因此，年齡越大記憶力就越差，所以，健忘癥常發(fā)生在老年人身上。

2、遺傳

如果父母親發(fā)生過健忘癥，那么他們的子女也很容易發(fā)生健忘癥，所以，如果家人有患過健忘癥的，一定要提前預(yù)防。

3、腦部疾病的影響

腦部的疾病會直接導(dǎo)致腦細(xì)胞的損傷，加速腦細(xì)胞的死亡，如腦中毒、腦萎縮、腦部內(nèi)傷等，都可能引發(fā)健忘癥。

4、不好的生活習(xí)慣

很多人經(jīng)常的熬夜、過度疲勞、思慮過度，都會加速大腦的衰老，引起健忘癥。

如何預(yù)防健忘?

1、 勤于用腦

保持對新鮮事物的濃厚興趣，用于挑戰(zhàn)新事物。中老年人經(jīng)�？葱侣劇㈦娨�、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細(xì)胞會處于活躍狀態(tài)，從而減緩腦衰老。

2、保持良好情緒

保持良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，可以使代謝處于一個最佳的狀態(tài)，增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力對提高記憶力。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉

運(yùn)動能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，調(diào)節(jié)、改善大腦的興奮與抑制過程，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

大腦中存在著管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間，睡眠使腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補(bǔ)充。

平時的時候我們一定要按照正確的方法來解決我們老年人經(jīng)常健忘這樣的癥狀，保護(hù)我們的身體更加的健康才是最好的，否則的話也是會給我們的身體帶來非常多的危害的，對于健忘的原因也是多種多樣的，按照上面所說的這樣的方法來解決這些健忘的癥狀，讓我們的生命更加的健康和長久才是最好的一種方式。