生活當(dāng)中有很多的老年人在平時(shí)的時(shí)候都是喜歡跳廣場舞的，在吃完晚飯的時(shí)候跳一跳廣場舞，給我們的申請(qǐng)帶來的好處也是比較多的，能夠讓我們老年人的生活更加的健康和長壽的，那么老年人跳廣場舞，他終于思想到底是什么呢？具體的就讓我們一起來了解一下。

老年人跳廣場舞的注意事項(xiàng)

跳舞也是一個(gè)較好的運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)方式，但是老年人跳舞必知的注意事項(xiàng)是需要了解清楚的，否則將有可能進(jìn)入危險(xiǎn)區(qū)域，而引起不必要的疾病出現(xiàn)。

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不要飽腹起舞，老年人消化機(jī)能差，飽腹跳舞會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

切忌酒后起舞，酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴(kuò)張，還會(huì)誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。

不宜跳過于劇烈的舞，老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。

不宜到人多擁擠的地方跳，應(yīng)該選擇空氣流通、人員較少的舞場。

不要穿硬底鞋，舞場地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。

病情不穩(wěn)切勿跳舞，心血管疾病患者在病情未得到控制時(shí)，跳舞易導(dǎo)致血壓升高、發(fā)生心肌梗塞、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人，常易摔倒，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折。

老年人跳舞的好處有哪些

延緩衰老

減緩衰老速度，常言說人老腿先老，跳舞是一種很好的腿部鍛煉，常跳舞的人走路特輕盈，所以有人說跳舞的人不愛老。

塑造體形

跳舞的人越跳越漂亮，常跳舞的人肯定不會(huì)胖，只要要領(lǐng)正確，跳舞還可以重新塑造老年形體，跳舞的人好打扮，在舞場上穿多漂亮化妝多艷麗都不會(huì)有人笑話，時(shí)間長了就會(huì)把這習(xí)慣帶到日常生活中去，所以跳舞的老年人都顯得年輕漂亮。

預(yù)防老年癡呆

愉悅身心緩解精神壓力避免老年抑郁癥和老年癡呆癥，舞場上的音樂會(huì)讓你放松緊張情緒，舞場上的分為會(huì)讓你快樂，忘掉一切煩惱。

養(yǎng)生好習(xí)慣

跳舞可以使你改掉很多壞毛病，如：喝酒，抽煙，打牌，睡懶覺等。跳舞可以使老年人心態(tài)平和與世無爭，找到自己位置體現(xiàn)自身價(jià)值，克服失落感。跳舞可以廣交朋友增進(jìn)友誼，特別異姓朋友和忘年之交，異性朋友多了情緒會(huì)穩(wěn)定，忘年之交多了人會(huì)年輕這樣就不會(huì)得老年孤獨(dú)癥。

建立人際關(guān)系

老年人跳舞可以建立良好的新的人際關(guān)系，逐步淡化原有的人際關(guān)系建立新的人際關(guān)系，在舞場上沒有上下級(jí)，沒有高低貴賤，不講原有身份，不講地域，沒有代溝一律平等。

按照正確的方法來跳廣場舞，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以我們生活當(dāng)中一定要注意這樣的事情，及時(shí)的了解，這樣的狀態(tài)的形成，按照上面所說的這種方法來跳廣場舞，保護(hù)我們的生活更加的健康和長壽。