天氣寒冷，人們受涼容易出現(xiàn)腹瀉的情況。尤其是老人身體不好很容易受涼，但如果總是在早晨腹瀉則很可能是晨瀉。晨瀉”又稱雞鳴瀉、五更瀉，其主要有黎明泄瀉，瀉后痛減，同時伴有畏寒肢冷、四肢不溫、腰膝酸軟、神疲乏力等表現(xiàn)。

如果確診為“晨瀉”，可在醫(yī)師指導(dǎo)下選用生姜、大棗等食材煲湯服用。其中，大棗健脾養(yǎng)胃，生姜溫中止瀉，兩者合用更能起到溫腎暖脾、固腸止瀉之功效。

另外，還可以使用五味子60克，吳茱萸15克，二味同炒后研末，每次服6克，早晨米湯送下；或?qū)⒋箢w粒的食鹽300克，放入鐵鍋內(nèi)翻炒，待食鹽被炒得發(fā)黃、發(fā)熱時，將其取出，用干毛巾把它包起來，熱敷在腹部。艾灸命門、天樞、關(guān)元、足三里等穴也可以治療“晨瀉”。

老年人該如何預(yù)防“晨瀉”

“晨瀉”容易發(fā)生在老年人身上，這類人應(yīng)該艾灸命門、天樞、關(guān)元、足三里等穴。預(yù)防“晨瀉”先避免受涼，注意腹部及下肢保暖;飲食要有規(guī)律，以清淡、易消化、少油膩為基本原則;一日三餐要定時定量，不過饑過飽、暴飲暴食。

同時，還要講究飲食衛(wèi)生，除不吃生冷不潔食物外，還應(yīng)禁酒、咖啡、果汁、汽水、辣椒、洋蔥、生冷瓜果及纖維素含量高的食物;保持良好心態(tài)，心胸寬廣、情緒樂觀、性格開朗、遇事豁達(dá);平常要注意加強(qiáng)鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。

老年人在冬季一定要注意保暖，經(jīng)常腹瀉老人呢也經(jīng)受不住啊！一定要仔細(xì)看老人預(yù)防晨瀉的方法。