“腎乃先天之本”，神主宰著人的生長、發(fā)育、生殖，如果出現(xiàn)腎虛，就會體弱多病，尤其是老年人，因為他們年齡比較大了，生理功能也由強盛轉(zhuǎn)變成衰弱了，所以腎虛是老年人最常見病之一。老年人應(yīng)該如何補腎呢?現(xiàn)在小編就為大家介紹八個治療腎虛的食療方。

腎虛其一般癥狀是眩暈、耳鳴、腰痛、失眠、健忘、頭發(fā)花白、牙齒松動、尿頻、性欲減退、陽痿、遺精、滑精等。

腎虛是由哪些因素引起的呢?

據(jù)醫(yī)學(xué)臨床所見，凡是先天不足、后天營養(yǎng)不良、精神緊張、心情抑郁、睡眠不足、過度疲勞、患慢性病、房事頻繁和嚴重手淫者，均會導(dǎo)致腎虛，從而造成未老先衰。

如何預(yù)防腎虛呢?

預(yù)防腎虛首先須順應(yīng)自然規(guī)律、勞逸適度、節(jié)制房事、治療已患慢性病，可服用六味地黃丸、金匱腎氣丸，此外還可采取食療方法，根據(jù)藥食同源、醫(yī)養(yǎng)同理的原則，充分發(fā)揮各種食物的保健功效，以達到促進健康、防病養(yǎng)生、抗衰延壽的目的。食物療法具有安全、方便、經(jīng)濟、味美、有效的顯著特點。

現(xiàn)將腎虛的食療方法介紹如下：

眩暈：①黑芝麻160克，桑葚160克，黃精70克。共碾為粉與白糖50克拌勻，每天早晚飲服，每次服5～7克。②玉米糝30克，鵝蛋1只，每天早晨煮食。

耳鳴：菖蒲9克，五味子12克(先煎)，去渣留汁，再將蔥白7根，粳米80克，豬腰1對同煮熟，適當加入調(diào)料，分兩次食之。