老人的身體逐漸衰老，消化功能也下降，使身體的新陳代謝緩慢，消化功能隨之越來(lái)越差。老人的消化嚴(yán)重影響著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這個(gè)問(wèn)題也深受重視，那么老人應(yīng)是消化功能有什么辦法可以改善呢？

老人都想安享晚年，但是由于身體素質(zhì)的不斷下降，很多的疾病都在折磨著老年人。在飲食方面，老年人的消化功能由于身體的問(wèn)題不斷地變得脆弱起來(lái)，老人飲食消化功能怎樣提高呢?

1、用唾液漱口

老年人脾胃功能變?nèi)酰�跟唾液分泌量減少有關(guān)。唾液含淀粉酶，可以起到濕潤(rùn)口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤(rùn)脾胃的一種重要物質(zhì)，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮 有著很大的關(guān)系。李文海建議，老年人可以做一些口腔運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然后把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動(dòng)數(shù) 次。這種方式可以刺激口腔神經(jīng)，從而產(chǎn)生大量唾液。

2、飯后不立即吃水果喝茶

飯后馬上吃水果會(huì)被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。老人飲食消化功能怎樣提高，而飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。餐后喝茶應(yīng)在胃排空后，大約餐后2小時(shí)左右。

3.聽聽音樂(lè)

古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食。”意思是說(shuō)音樂(lè)能夠幫助消化。美妙的音樂(lè)會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而對(duì)呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi) 分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。老人如果能在晚餐后休息時(shí)，適當(dāng)聽些節(jié)奏舒緩、音色優(yōu) 美、悅耳動(dòng)聽的音樂(lè)，有助于更好地消化。

合理有規(guī)律的生活是老人養(yǎng)生必備的，生活習(xí)慣良好的人身體能夠正常消化代謝，對(duì)于提高消化功能也是很有幫助的。我們只有建立好的生活習(xí)慣，才能更好的幫助提高身體素質(zhì)，延年益壽。