隨著我們年齡的增長，我們身體各個器官都會容易出現(xiàn)問題，在老年人群中，眼部疾病是很易發(fā)生的，在眼部疾病中，白內(nèi)障應該是最常見的一種了，大家如果想預防白內(nèi)障的發(fā)生，下面的生活五件事情一定要讓自己做到哦。

(1)重視白內(nèi)障的早期發(fā)現(xiàn)和治療

當自己對白內(nèi)障還沒有感覺的時候，醫(yī)生就可以通過特殊的眼科儀器檢查出來，使疾病早期被發(fā)現(xiàn)。早期發(fā)現(xiàn)，積極配合醫(yī)生進行治療，可以減緩或停止疾病的進展，從而避免將來的開刀之苦。

(2)戴深色眼鏡

接受太陽光紫外線照射時間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預防白內(nèi)障的發(fā)生。

(3)預防脫水

老年人一旦發(fā)生脫水，體內(nèi)液體的正常代謝就會出現(xiàn)紊亂，產(chǎn)生一些異常的化學物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內(nèi)障發(fā)生。而對已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充液體。一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

(4)補充必要的維生素

維生素C、維生素E以及胡蘿卜素對預防白內(nèi)障很有好處，都具有減輕晶狀體老化的作用。另外，適量補充維生素B：對于防治白內(nèi)障也有好處。因此，中老年人除了飲食中注意補充這類維生素以外，必要時可以補充這類維生素制劑。

(5)避免視力過度疲勞

過度的視力疲勞會使晶狀體長期處于不適當?shù)臓顟B(tài)，加速晶狀體老化變性和白內(nèi)障的進展應避免。溫馨提示適當?shù)胤�用阿司匹林也可以預防老年性白內(nèi)障的發(fā)生，因為白內(nèi)障患者體內(nèi)的氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶狀體沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林也有減慢白內(nèi)障病程進展的作用，但該藥對胃黏膜刺激性較大，故應飯后服用。

老年人群中白內(nèi)障的發(fā)病率是很高的，我們希望大家在接受治療以外，日常生活中個人的調(diào)養(yǎng)也是對于預防白內(nèi)障發(fā)生有重大意義的。