舌頭每個(gè)人都有，但是要說(shuō)作用的，我們也就知道是在咀嚼和說(shuō)話的時(shí)候會(huì)用到，其他的也不知道多少了，更不可能把舌頭和我們的身體健康聯(lián)系起來(lái)，但是多做舌頭方面的鍛煉，真的會(huì)有益于身體的健康。

1、每天早晨洗臉后對(duì)著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。

2、坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開(kāi)，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操練3-5次。

3、對(duì)著鏡子，嘴巴張開(kāi)，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，反復(fù)操練5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開(kāi)，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復(fù)操練5次。

4、嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí)，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

原來(lái)鍛煉舌頭還有著這樣的好處，那么大家就要在生活中經(jīng)常的聯(lián)系了啊。