人年紀(jì)一大視力也跟著減退，老花眼成為了老年人晚年生活的一大障礙，雖然視力變差無(wú)法避免，但是如果日常療養(yǎng)得當(dāng)，是能夠有效減緩視力減退。小編在這里推薦五種延緩視力衰退的好食物，希望對(duì)老年朋友能有所幫助。

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豆仁粳米八寶粥

做法：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。

功效：可健脾補(bǔ)氣、益氣明目。

枸杞肉絲

做法：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種作料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋入麻油即可。

功效：枸杞豬肉兩者共食，可使氣血旺盛，營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。