當(dāng)人到了一定的年紀(jì)之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)無可避免地衰退，各種大大小小的毛病開始困擾著年老體衰的老人們。尿失禁就是一個(gè)嚴(yán)重困擾老人的病癥，那么，老人患了尿失禁之后應(yīng)該要如何處理呢?下面小編就為大家介紹一下。

得了尿失禁應(yīng)先到醫(yī)院做尿失禁評(píng)估，包括排尿日記、尿流率、尿殘余量、咳嗽壓力測(cè)試等，然后做婦科檢查，排查骨盆底是否松弛，尿道、陰道是否脫垂，陰道是否有缺陷等原因，確定病因，再考慮是保守治療還是手術(shù)治療。專家表示，尿失禁癥狀較輕的患者，可以自己采取盆底肌肉康復(fù)鍛煉法，通過增強(qiáng)盆底肌肉和尿道肌肉的張力，提高肌肉對(duì)壓力作用的反應(yīng)性收縮力，從而改善尿道括約肌功能。患者堅(jiān)持1-2個(gè)月后開始有效果，堅(jiān)持一年以上則可明顯改善癥狀。

骨盆運(yùn)動(dòng)的具體方法為：

1、做縮緊肛門動(dòng)作，每次動(dòng)作不少于3秒，然后放松，連續(xù)做15~30分鐘，每日做2~3次，以6~8周為一個(gè)療程;

2、平躺在床上，每天至少進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)2次，每次10分鐘;

3、平臥在床上進(jìn)行快捷而有規(guī)律的伸縮雙運(yùn)動(dòng)，每日3次，每次10分鐘;

4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌張力的維持或提高。