我們仔細(xì)觀察就可以發(fā)現(xiàn)，不少上了一定年紀(jì)的老人家，臉上和手臂上都會出現(xiàn)老年斑，嚴(yán)重影響美觀。因此，很多老人家都會尋找各種方法來祛除老人斑，但始終都難以達(dá)到真正祛除老人斑的目的。那么，到底要如何才能夠真正祛除老人斑呢?

專家表示，唱歌可推遲老年斑的出現(xiàn)，“演員和歌唱家臉部老年斑的出現(xiàn)，比普通人晚8-10年，說明臉部血液循環(huán)加快對此有幫助。”因此，吃東西時多咀嚼、常唱歌等都是不錯的方法。平時，還可用鮮姜片泡紅茶，加少許蜂蜜攪勻喝。

此外，還要鍛煉內(nèi)臟代謝能力。借助一些簡單運(yùn)動，可提高肝臟、腎臟、胰臟的代謝，使老年斑淡化。先轉(zhuǎn)腿，仰臥雙腿分開與腰同寬。左膝微曲，盡量向右側(cè)傾倒，左肩緊貼床。然后，右臂帶動胸部向相反的方向扭轉(zhuǎn)，姿勢定住后保持幾秒，反復(fù)做2-3次，再左右交換;然后抱膝，仰臥兩腿分開與腰同寬，兩臂平舉，上體微抬，屈左膝，右手抱膝，維持一會后身體還原。做2-3次后左右交換。

其實，無論是唱歌，還是做一些簡單的運(yùn)動，都是通過一些動作來促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到改善老人斑的目的。因此，老人家平時也可以多按摩有老人斑的部位，促進(jìn)該部位的血液循環(huán)，也能夠起到淡化老人斑的作用。