現(xiàn)在社會(huì)有很多的人壓力都比較大，平時(shí)工作壓力大，尤其是退休后的一些中老年人也會(huì)面對(duì)一些壓力，這樣會(huì)造成身體疲憊，有很多人會(huì)出現(xiàn)疲勞癥，大家要注意一些，女性容易出現(xiàn)疲勞癥的癥狀，那么，女性出現(xiàn)了疲勞癥會(huì)有哪些常見癥狀表現(xiàn)？

八成多女性常有五大疲勞癥狀

據(jù)調(diào)查，有八成多女性常有五大類疲勞癥狀：經(jīng)常感到疲乏、想要多休息；睡覺時(shí)間越來越短，醒來也不解乏；開始忘記熟人的名字；做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀；經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查并沒有異常。

當(dāng)面對(duì)工作負(fù)擔(dān)、家庭壓力較大時(shí)，女性受訪者最想通過“休閑娛樂、放松心情”和“找家人、朋友傾訴”的方式來緩解壓力，選擇比例分別為六成和五成。值得注意的是，即使作為醫(yī)護(hù)人員的護(hù)士，也只有8。2%的受訪者愿意通過找專業(yè)的心理醫(yī)生咨詢來進(jìn)行解壓。

三大原因引發(fā)“慢勞癥”

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一是職業(yè)女性生活節(jié)奏的加快以及社會(huì)家庭等各方面壓力增加，二是不良的生活習(xí)慣，三是不良的情緒狀態(tài)。這三大原因是引發(fā)“疲勞癥”的主要原因。

中醫(yī)認(rèn)為，“疲勞癥”為臟腑虧損、氣血陰陽不足、氣機(jī)失調(diào)所致，其基本病機(jī)可概括為虛與郁，病位涉及五臟，但主要在肝、脾、腎。

氣虛質(zhì)與氣郁質(zhì)者較易喊累

黃平指出，從臨床經(jīng)驗(yàn)來看，氣虛質(zhì)人及氣郁質(zhì)人較易發(fā)生“疲勞癥”。

氣虛質(zhì)特點(diǎn)：形體特征為肌肉不健壯。表現(xiàn)為平素語音低怯、氣短懶言、肢體容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡紅、舌體胖大及邊有齒痕、脈象虛緩。心理特征為性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險(xiǎn)。發(fā)病傾向?yàn)槠剿伢w質(zhì)虛弱，包括衛(wèi)表不固易患感冒或病后抗病能力弱易遷延不愈或易患內(nèi)臟下垂、虛勞等�。粚�(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力差，包括不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。

氣郁質(zhì)特點(diǎn)：形體特征為形體瘦者為多。表現(xiàn)為性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑、對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差，而且平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂。

重在增強(qiáng)自我保健意識(shí)

黃平介紹，避免“疲勞癥”重在增強(qiáng)自我保健意識(shí)。一是合理運(yùn)動(dòng)提高機(jī)體新陳代謝、防止發(fā)胖、增強(qiáng)免疫功能、改善消化及排泄功能。二是多吃堿性食物消除疲勞。三是自我減壓保持心理平衡。四是注意自我調(diào)節(jié)情緒，設(shè)法減輕壓力，轉(zhuǎn)移注意力。五是勞逸結(jié)合培養(yǎng)業(yè)余愛好。六是遠(yuǎn)離不健康的生活方式。七是戒煙限酒。八是不要擾亂生物鐘。九是沒病也要定期體檢，每年最好進(jìn)行一次體檢，平時(shí)還要注意自我檢查、留意疾病的蛛絲馬跡，才能及早發(fā)現(xiàn)疾病。

溫馨提示會(huì)造成身體乏力而且還會(huì)出現(xiàn)抑郁，患者沒有精神對(duì)身體危害很多，因此平時(shí)需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，要加強(qiáng)保健，合理的飲食，多注意休息。而且要注意減緩自己的壓力，以免對(duì)身體帶來更多痛苦。