“三高癥”又稱之為所謂的“富貴病”，因?yàn)楹芏嘌芯堪l(fā)現(xiàn)，這些病癥的高發(fā)率是和現(xiàn)代社會(huì)的生活方式有著密不可分的關(guān)系。那么，“三高癥”具體有哪些病發(fā)因素呢？日常生活中又該如何病情此類病癥的發(fā)生呢？下面看看專家的詳細(xì)說明。

高血壓

顧名思義就是血壓高于正常值就叫高血壓。高血壓常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。其癥狀一般不明顯，一般會(huì)在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高。高血壓的病因主要為以下四種：

1.遺傳因素：76%的中青年高血壓患者有家族史。常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。

2.不良的生活方式：飲酒、吸煙、少運(yùn)動(dòng)、多久坐、高鹽飲食。

3.年齡：發(fā)病率著隨年齡增長而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。

4.體重：體重指數(shù)BMI≥24kg/m者發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的3～4倍。

預(yù)防方法：

1.酒精會(huì)使人的心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動(dòng)，引發(fā)腦出血。避免喝酒是預(yù)防高血壓的第一步。

2.保持平和的心態(tài)，做事不要太過著急，遇事不過分緊張，以免引發(fā)血壓升高。

3.平常飲食要保證低鹽、低油。高血壓的成因之一是血容量過多，當(dāng)攝入過多鈉時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血容量增多，不利于血壓控制。平時(shí)飲食以清淡為主，講究葷素搭配。

4.適當(dāng)鍛煉，宜做些有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、打太極拳都是不錯(cuò)的選擇，切不可過于勞累，同時(shí)對(duì)維持體重也有一定的幫助。

上面就是對(duì)于“三高癥”的主要病發(fā)因素及相關(guān)預(yù)防措施的講解，相信大家應(yīng)該都有了一個(gè)大概的認(rèn)知，對(duì)于此類疾病預(yù)防主要還是要從飲食、鍛煉、以及心理狀態(tài)等三個(gè)方面來進(jìn)行，對(duì)此希望大家能夠引起重視，才能更好的避免疾病的發(fā)生。