經常適當?shù)陌茨�對于人們的健康也是很重要的，這些我們也要有所了解，尤其是老人的身體很容易有變化，而當出現(xiàn)問題的時候就很容易有腰酸背痛這樣的疾病，所以當發(fā)現(xiàn)這樣的問題也要好好的解決，那么，老人捶背的優(yōu)點和注意事項?下面和專家來解答吧。

捶背的優(yōu)點

1、夫婦互相捶背，能使雙方神經系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，有助于延年益壽，特別是對體弱多病的老年人，捶背可以防治多種慢性疾病。

2、不僅可以防治腰酸背疼，對于有胃腸功能紊亂、神經衰弱及感冒風寒等病，捶背還有一定的輔助治療作用。

3、對于長期臥床的老人，每天捶背可以振動呼吸器官幫助排出痰液和肺泡中的廢氣，從而防治墜積性肺炎。

4、捶背簡單易行，不受時間的約束。白天利用工作間隙捶背，可以使人保持頭腦清醒和精神振奮，有利于提高工作效率。

5、晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫(yī)治失眠的良方之一。使你能睡一個好覺。

捶背的方法

通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動作協(xié)調、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。如此自上而 下或自下向上輕拍輕叩，可以自身捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可臥。捶背的速度以每分鐘60-100下為宜，以不痛為度。每日 1-2次，每次捶背時間以30分鐘為限。

捶背時要注意以下幾點：

1、是應握空心拳，不要把力量用在握拳上。

2、是捶打速度要快慢適中，剛柔相濟，捶擊的力度以不感到痛為宜。

3、是根據(jù)自身情況選擇不同的手法。如精神緊張、情緒激動或患有虛損的疾病可用輕而緩的手法;如精神不振、倦怠乏力或邪實為患的疾病可用強而快的手法。

4、是對于患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者，則不要捶背，以防加重病情或引起意外。

總之上面是老人經常捶背的優(yōu)點和注意事項，而我們也要對這做好正確的了解，同時也要提醒做兒女的平時沒事的時候要多關心老人的身體健康，有時間的話可以多陪陪老人，在空閑的時候也要多給老人捶捶背，這對老人是有好處的。