人老了，身體零件就會(huì)出現(xiàn)問題，例如很多老人都有肩膀疼痛問題。小編我發(fā)現(xiàn)，有一些老人肩膀疼痛嚴(yán)重，已經(jīng)無(wú)法正常抬起，這給生活造成了很大影響。那么，老人肩膀疼痛該如何處理呢?老人又該如何養(yǎng)護(hù)肩膀健康呢?接下來(lái)，專家就告訴你一些防治老人肩膀疼痛的好辦法。

老人肩膀疼痛

老人肩膀疼痛的處理方案

肩袖損傷一般可分為急性撕裂傷和慢性勞損傷兩種。急性撕裂傷常見于猛烈提拉重物、摔倒時(shí)肩部支撐、外來(lái)暴力牽拉時(shí)。撕裂的肩袖會(huì)往兩邊越擴(kuò)越大，不會(huì)自愈。因此一旦肩部有了第一次脫位，就應(yīng)該及時(shí)尋找專業(yè)的關(guān)節(jié)科醫(yī)生就診。慢性勞損在長(zhǎng)期從事網(wǎng)球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢舉過頭頂?shù)倪\(yùn)動(dòng)人群中比較常見。如果頸肩部夜間疼痛，上舉手臂疼痛，不敢患側(cè)睡，肩關(guān)節(jié)外展、上舉或后伸時(shí)無(wú)力就要注意。

此外，肩痛還有可能是“肩峰下撞擊綜合征”、“關(guān)節(jié)盂唇損傷”、“肩關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎”、“頸椎病”等，甚至“骨腫瘤”、“冠心病”也會(huì)造成肩部疼痛，非專業(yè)的外科醫(yī)生也難以準(zhǔn)確鑒別。肩部疼痛的治療，關(guān)鍵在于要由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診斷。

肩痛的發(fā)生，除了年齡、外傷等因素外，與平時(shí)的不良習(xí)慣也有密切關(guān)系。因此，注意以下幾個(gè)方面，可以保護(hù)肩部免于“受傷”。

1.避免露肩睡覺。無(wú)論在任何季節(jié)，都要保護(hù)肩部免于受涼;

2.減輕手提包的重量。當(dāng)包太沉重時(shí)，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，容易引起肌肉痙攣。

3.減少單肩背包。單肩包讓人往往會(huì)不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。會(huì)使肩背部肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，引起肩背酸痛。

4.不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎。

專家認(rèn)為老人肩膀疼痛后，除了要注意養(yǎng)護(hù)肩膀，不拿重物外，有一些養(yǎng)生動(dòng)作也能緩解老人肩膀疼痛。很多老人之所以出現(xiàn)肩膀疼痛，會(huì)與受涼、舊病復(fù)發(fā)、雞肉損傷等等都有關(guān)系，所以，老人一定要重視肩膀酸痛問題，要根據(jù)酸痛原因找到合適的治療方案。