大家在日常生活中一定不要忽視老年人的身體變化，有很多的老年人平時(shí)比較容易煩惱，因?yàn)樗麄內(nèi)菀淄�記一些事情，平時(shí)大家需要注意老年人的身體調(diào)理，而且要注意化解的方式，全面進(jìn)行自我保健，老年人煩惱多用哪些方法來(lái)化解？

六招化解老人煩惱

1、迅速遺忘

如果對(duì)傷心煩惱之事耿耿于懷，一定會(huì)傷身害體。因此，必須以最快的速度、用最短的時(shí)間，把這些煩惱事從腦海里驅(qū)逐出去，并且學(xué)會(huì)忘掉它，就像此事沒(méi)有發(fā)生過(guò)一樣。

2、自我勸慰

“算了，算了”，不斷地自我勸慰；“不去管它了，此事到此了結(jié)，不再計(jì)較，”可以在心中反復(fù)地這樣安慰自己。甚至于來(lái)點(diǎn)兒阿Q精神，自言自語(yǔ)：“吃虧就是便宜”；“人吃點(diǎn)虧就是行善積德，我一定會(huì)長(zhǎng)命百歲的。”碰到一些難以相處的人，可以說(shuō)：“今后決不再來(lái)往，就當(dāng)我們不相識(shí)。”

3、學(xué)會(huì)宣泄

在所有的氣憤之中，最傷人的是“生悶氣”，即把氣憤和煩惱都結(jié)在心中�？茖W(xué)家認(rèn)為，“生悶氣”有強(qiáng)烈的致癌作用。為此，一定要找一位最貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出去。必要時(shí)還可以在不直接傷害對(duì)方的情況下，“大罵幾聲”，以解心頭之恨，使怒氣頓時(shí)消失。

4、尋找快樂(lè)

在完成上述四項(xiàng)工作后，去釣釣魚(yú)、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天，甚至澆澆花、寫(xiě)寫(xiě)字、看看書(shū)報(bào)，做一樣平時(shí)十分喜歡做的事，尋找快樂(lè)，將一顆郁結(jié)的心舒展開(kāi)來(lái)，恢復(fù)良好的心態(tài)。

5、離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)

俗話(huà)說(shuō)得好：眼不見(jiàn)為凈。如果老年人身處煩惱之現(xiàn)場(chǎng)，最好的辦法是先離開(kāi)一下，可以到附近的社區(qū)公園走走，也可以到大商場(chǎng)或超市逛逛，或者干脆去看一場(chǎng)電影，如果有喜劇片更佳。

6、增強(qiáng)自信

自信是一種力量，是一種治病的良藥，是驅(qū)散煩惱的武器。特別當(dāng)疾病纏身時(shí)，必須不斷地告誡自己：“我一定會(huì)好起來(lái)的，我死都不怕，還怕疾病嗎？”。以此不斷激勵(lì)自己，樹(shù)立必勝的信念。

平時(shí)大家需要注意這些常見(jiàn)的化解方式，要學(xué)會(huì)宣泄，而且要注意增強(qiáng)自信心，擁有一個(gè)健康的生活，平時(shí)大家需要注意鼓勵(lì)自己，要有戰(zhàn)勝疾病的信心，而且要尋找快樂(lè)，保持良好的心態(tài)，平時(shí)也要注意自我保健，有效進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)，擁有健康體魄。