隨著年齡的增長(zhǎng)很多老人的記憶力，確實(shí)比較差，那么，在晚年生活當(dāng)中，老人要逐步有意識(shí)地來(lái)進(jìn)行提高自己的記憶能力，其實(shí)保持良好的記憶能力，也對(duì)老人來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要。那么我們今天來(lái)講述的是，老人增強(qiáng)記憶力的方法有哪些，下面請(qǐng)看，具體的介紹。

老年人增強(qiáng)記憶的六大方法

保持良好的記憶能力，有所作為的度過(guò)晚年是非常重要的。因此，老年人要根據(jù)自己的實(shí)際情況講究記憶衛(wèi)生。

1.穩(wěn)定情緒，舒暢心情。心情舒暢時(shí)，精神輕松愉快，記憶反應(yīng)靈敏，思維聯(lián)系廣泛，處理問(wèn)題確切。反之，無(wú)意關(guān)心事物，記憶難以建立。

2.適當(dāng)調(diào)節(jié)大腦功能。在日常工作和生活中，安排一定時(shí)間聽(tīng)音樂(lè)、散步、栽種花木、短程旅游等活動(dòng)，能調(diào)節(jié)大腦功能，增強(qiáng)記憶。

3.減少或避免損害大腦神經(jīng)。大腦神經(jīng)受損，會(huì)使記憶力減退，故老年人注意保護(hù)大腦神經(jīng)更為重要，如搞好血管疾病防治，力戒過(guò)量飲酒、吸煙和過(guò)度用腦等。都是保護(hù)大腦功能，加強(qiáng)和保持記憶力的重要措施。

4.經(jīng)常鍛煉大腦功能。老年人往往因生活過(guò)于悠閑，不注意學(xué)習(xí)文化知識(shí)和某種技藝，容易引起大腦功能衰退，記憶力下降。因此，要安排一定的時(shí)間學(xué)習(xí)，使腦功能得到鍛煉，延緩衰退的進(jìn)程。

5.保持生活有規(guī)律。生活規(guī)律性強(qiáng)，大腦功能活動(dòng)正常，可使意識(shí)清晰，思維有條不紊，記憶深刻準(zhǔn)確。因此，合理有序的生活節(jié)奏，勞逸結(jié)合，起居有常，睡眠充足，飲食適量，對(duì)增加老年人的記憶力很有幫助的。

6.注意明了事物的信息內(nèi)容和特點(diǎn)。老年人的視、聽(tīng)覺(jué)功能減退，遇事往往難于看清或聽(tīng)懂，事后記憶模糊或遺忘。因此，遇事要細(xì)看細(xì)聽(tīng)，使之記憶深刻持久。

總之，老年人要了解自己的記憶狀況，制定有效措施，保持或增強(qiáng)記憶力，豐富自己的生活內(nèi)容。

以上就是給大家介紹的，老人增強(qiáng)記憶力的方法有哪些?希望老人在生活當(dāng)中一定要保持良好的心情狀態(tài)，穩(wěn)定自己的心情，使自己的精神狀態(tài)保持愉悅放松，也可以在生活中多注意聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步，通過(guò)這些調(diào)節(jié)大腦的功能，來(lái)增強(qiáng)記憶，平時(shí)老人一定要有意識(shí)地鍛煉自己的大腦還可以和老人下下棋，保持生活的規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，起居有常，飲食適量等等，都對(duì)老人增強(qiáng)記憶力有有良好的效果。