隨著我們的年齡不斷的增長，我們的血壓也有變化。雖然說高血壓是老年人的通病，但是也有不少老年人經(jīng)受著低血壓的折磨，日常生活中要注意血壓的調(diào)整和維穩(wěn)，那么低血壓的人應(yīng)該注意什么呢？接下來就讓我們一起來看看低血壓的人應(yīng)該注意什么吧。

血壓的人應(yīng)該注意什么

1、平時應(yīng)注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應(yīng)緩慢一點。

2、排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

3、每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使回流心臟的血液相對減少。

4、適量飲酒（葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒），可使交感神經(jīng)興奮，加快血流，促進(jìn)心臟功能，降低血液黏稠度。

5、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量，從而可提高血壓。

6、適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)。

7、增加營養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功，可常食用。

8、餐后1～2小時血糖為高峰期，最適宜運動，有助于血糖迅速轉(zhuǎn)化。運動方式可根據(jù)各人的體力、愛好、場地和氣候條件而定。患者可將運動鍛煉與日常工作、生活相結(jié)合，如徒步或騎車上班。

9、低血壓患者應(yīng)做有氧運動，每周3～5次，每次30～60分鐘，以運動后微出汗、有輕度疲勞感但不氣喘、心率每分鐘120次左右為宜。

10、如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

通過上面的介紹讓我們大家知道了血壓的人應(yīng)該注意什么。與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。希望我們老年人以后提到要注意了。