隨著我們年齡的增長，身體各大器官會逐漸的走向衰老，這其中也包括我們的血管。在生活中，不少的老年朋友，都存在不同程度的血管硬化問題，如果大家想預(yù)防血管硬化下面的5款食療方可以幫助到你．

老年人血管硬化怎么回事?

血管內(nèi)壁柔軟富有彈性，可以使血液流動順暢，但是形成動脈硬化的血管，則會增厚與變硬，內(nèi)壁出現(xiàn)粉瘤(粥狀硬化巢)，這是因為膽固醇、血小板附著所造成的隆起。

于是，血管內(nèi)腔變窄，使得血液循環(huán)不順暢，繼續(xù)惡化下去就會完全堵塞。肥胖、吸煙、大量飲酒、內(nèi)分泌紊亂、壓力大、精神剌激、不良飲食與生活習(xí)慣、運動量不足以及年齡都與動脈硬化有關(guān)。

血管硬化的老年人普遍患有高血壓或高血脂癥或糖尿病，有長期抽煙或飲酒習(xí)慣。血管硬化后會手腳發(fā)冷、麻痹感，記憶力衰退，對數(shù)字、日期、人地名忘得快，剛想做的事轉(zhuǎn)身就忘了，性格改變，易激動，喜怒哀樂變化無常，體重超重，注意力不集中，思維反應(yīng)變遲鈍，動作變得遲鈍，頭暈、頭痛，時輕時重，反復(fù)發(fā)作，拿筷子或筆時手部會輕微顫抖，睡眠很淺，醒后難入眠，多夢，并常失眠。容易倦怠，提不起勁等問題。

老年人血管硬化吃什么?

1、首烏澤瀉粥

何首烏、澤瀉各15克，粳米80克。將何首烏、澤瀉研成細末，將此細末與粳米一起入鍋加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。

2、澤瀉山楂粥

澤瀉20克，鮮山楂50克，粳米100克。將澤瀉研成細末，將山楂去核、搗成泥狀，然后將澤瀉末與山楂泥和粳米一起入鍋加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。

3、澤瀉荷葉粥

澤瀉、枸杞子各15克，鮮荷葉1張，小米100克，白糖適量。將澤瀉研成細末，將荷葉洗凈、去掉荷葉的蒂及邊緣待用。先將澤瀉末、枸杞子和小米一起入鍋，并加入適量的清水，然后將荷葉蓋在鍋中的水面上，加熱煮粥。粥熟后可加入適量的白糖調(diào)味。此粥可每日早、晚各吃一次。

4、枸杞雞蛋羹

雞蛋2個，枸杞子、海帶絲各15克，食鹽適量。將雞蛋打入碗中，加入枸杞子和海帶絲后加適量的清水和食鹽攪勻，入鍋蒸熟即可。此羹可每日吃一次，應(yīng)連吃3個月。

5、首烏丹參蜂蜜飲

取何首烏15克，丹參15克，蜂蜜15-30克。先將何首烏、丹參加水煎湯，去渣后調(diào)入蜂密，日服1劑。具有滋陰潤燥、補益五臟、通經(jīng)活絡(luò)的功效，適用于動脈硬化、高血壓、慢性肝炎等病癥具肝腎陰虛或兼脈絡(luò)瘀滯者。

血管硬化的危害不言而喻，想保護自己的血管健康我們必須要合理的安排自己的飲食，同時要培養(yǎng)自己良好的生活習(xí)慣，特別是在夏季，老年朋友們一定要科學(xué)地安排自己的生活和三餐。