在社會(huì)生活中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多老年人會(huì)有腿腫的現(xiàn)象，有可能是老人的腿部發(fā)生了一些病變，還有的老人會(huì)反應(yīng)自己的腿，有時(shí)無(wú)緣無(wú)故的就腫起的，但是，很奇怪的是，如果不管不問，幾天就會(huì)消下去，所以得不到老年人的重視，那么我們今天就給大家講述一下，怎樣用飲食來治療老年人腿腫，一起來了解一下。

怎樣用飲食來治療老年人腿腫：

1、選擇鈣類食品，如蘋果、芹菜等，注意鈣質(zhì)的攝取絕對(duì)不能少。鈣攝取不足會(huì)影響神經(jīng)的傳達(dá)，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。

2、看好含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內(nèi)鹽分維持一定濃度，當(dāng)鹽分?jǐn)z取過多，身體就會(huì)想多喝水，導(dǎo)致水分囤積體內(nèi)。如果因此腎功能降低會(huì)使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。

3、“瞄準(zhǔn)”維生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因?yàn)榫S生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。

4、多吃含有維生素E的食品，因?yàn)榫S生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松馳。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。

5、應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕退�果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

切記晚上千萬(wàn)不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身胖，腿部變粗。多吃些綠色蔬菜。沒多久，你便會(huì)覺得“輕松”許多。

以上就是我們今天講述的怎樣用飲食來治療老年人腿腫，就為朋友們具體介紹到這兒，希望老人在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}類的食品和含鉀的食物，要多補(bǔ)充維生素，多吃一些維生素e的食品，還要適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌伦约旱娘嬍辰�忌，注意食物的搭配方法�?/p>