老年階段我們身體的各大器官都會出現(xiàn)機能下降的問題，大腦也是一樣的，因為大腦功能的退化不少的老人會出現(xiàn)健忘的情況，如果想預(yù)防和緩解健忘，下面的這些美味可以給大家很大的幫助。

很多人都應(yīng)該知道人一旦隨著年齡的不斷增長，就非常容易進入到老齡化，最終就容易影響到人們的記憶力，大部分人有這樣的情況，剛剛想起起來什么，可是一下子就又忘記得一干二凈。大部人都降老年人形容為老糊涂，這主要是由于老年人記憶力下降而導(dǎo)致的。其實，老年人記憶力下降后，可以通過合理的飲食，也是有效的幫助健忘的情況。下面我就給大家介紹一下健忘吃哪些食物比較好。

南瓜是人們比較容易吃到的一種食物，很多人不知道其實南瓜也是可以幫助人們提高記憶力的， 主要是南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，這些對老人都是帶來非常大的好處。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

香蕉也是老人比較喜歡吃的食物，香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，老年人常吃有健腦的作用。但對于老人腸胃不是非常好的情況下就不宜多吃，否則是對老人的健康會帶來一定的影響。

健忘會給老人帶來極大的困擾，同時也會給老人的安全帶來隱患，所以，希望每位老人在安排自己的日常保健時都能夠重視防治健忘的問題。