老人怎么緩解小腿抽筋？小腿抽筋是很多老年人會(huì)遇到的情況，其實(shí)原因有很多，我們需要及時(shí)的了解病因，盡早的進(jìn)行護(hù)理，才能避免造成其他的危害，那么具體的老人怎么緩解小腿抽筋呢？

不要躺著，盡量坐著

當(dāng)老人出現(xiàn)小腿抽筋的時(shí)候就盡量坐著，然后讓抽筋的腳伸直，不要讓我們的膝蓋呈現(xiàn)彎曲的狀態(tài)，最后將腳趾頭往抽筋的的反方向慢慢扳起，堅(jiān)持幾分鐘后就可以緩解小腿抽筋的癥狀。

搽藥

往小腿抽筋的地方擦點(diǎn)消炎止痛的膏藥或者運(yùn)動(dòng)噴劑，然后再對(duì)肌肉進(jìn)入按摩跟揉捏一段時(shí)間，這樣就可以讓我們小腿附近的肌肉得到放松，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解小腿抽筋。

熱敷

先準(zhǔn)備好一些熱水袋或者熱毛巾，然后放在小腿后側(cè)的肌肉上面，這樣就可以幫助我們改善血環(huán)循環(huán)，把新陳代謝所產(chǎn)生的廢物都排出體外。但是要注意一點(diǎn)的就是在熱敷的時(shí)候要注意小腿的保暖，不要讓小腿受涼了。

穴位按摩

從古自今，穴位按摩是可以治療很多疾病的，而小腿抽筋也是不例外的。當(dāng)小腿抽筋的時(shí)候，我們就可以按摩委中穴、足三里、承山穴、太溪穴等幾個(gè)常見(jiàn)穴位來(lái)緩解小腿抽筋的癥狀。這也是中醫(yī)中最常見(jiàn)用來(lái)緩解小腿抽筋的方法。

以上為大家簡(jiǎn)單的介紹了老人怎么緩解小腿抽筋，可以選擇按摩或者敷藥的方法進(jìn)行治療和護(hù)理，這對(duì)于緩解老年人抽筋起到很好的作用。