老人如何保護(hù)自己的口腔?口腔保健對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果保護(hù)不當(dāng)很可能造成老年人的牙周炎等疾病，那么我們應(yīng)該怎么保護(hù)自己的口腔呢?具體的請(qǐng)看下面的介紹。

1、預(yù)防牙周疾病

每日早晚用保健牙刷進(jìn)行有效地刷牙和使用牙線。定期進(jìn)行口腔檢查，每半年一次。定期做口腔檢查，定期洗牙，以保持骨組織和牙齦健康。

2、預(yù)防根面齲

選用含氟牙膏刷牙，定期檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

3、預(yù)防牙本質(zhì)過(guò)敏

經(jīng)常咀嚼生核桃仁或茶葉，用脫敏牙膏刷牙，到醫(yī)院進(jìn)行脫敏治療。

4、刷牙

也許有人會(huì)認(rèn)為自己已刷了幾十年的牙，還有不會(huì)刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔細(xì)研究。

首先要選擇好牙刷，應(yīng)選用刷頭不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過(guò)大，刷毛太硬，容易誤傷牙齦和牙體。

一把牙刷不要用得太久，一旦刷毛彎曲、傾斜，就應(yīng)更新。

牙膏最好選用含氟牙膏，既能預(yù)防齲牙和牙周病，又可促進(jìn)牙齦健康。

如果牙齦有炎癥，可以選用含洗必泰(一種廣譜殺菌劑)的牙膏，因?yàn)橄幢靥┯休^強(qiáng)的殺菌作用。

此外，刷牙時(shí)不要用力過(guò)猛，要順著牙縫方向慢慢刷，且刷牙的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)，可起到按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

5、合理使用牙簽或牙線

老年人牙齒稀松，牙縫變寬，進(jìn)食后牙縫容易嵌塞食物殘?jiān)�，有時(shí)僅靠刷牙難以解決問(wèn)題，此時(shí)合理使用牙簽或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙簽最好選用扁平木質(zhì)的，使用時(shí)用力要適當(dāng)，不要過(guò)猛過(guò)急，避免損傷牙齦。

用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反復(fù)磨擦，清潔牙齒的鄰面。

6、叩齒

也是進(jìn)行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齒齒不齲”的說(shuō)法。每天早起或睡前，或者閑坐閉目養(yǎng)神時(shí)，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開(kāi)始時(shí)每回叩36次，以后逐漸增多。長(zhǎng)期堅(jiān)持叩齒，對(duì)牙齒的健康大有好處。

以上為大家介紹了老人如何保護(hù)自己的口腔，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)一定要注意合理的使用牙簽，還要注意預(yù)防牙本質(zhì)過(guò)敏。