老花眼是許多老人們都很常見的，特別是每次在進(jìn)行用眼觀看書籍或報(bào)紙時(shí)，使其會(huì)給自己眼睛視力帶來很大吃力影響，如不更好的進(jìn)行預(yù)防和增加有序保健，其帶來的后期眼部不適危害會(huì)更大，所以老人日常要學(xué)會(huì)預(yù)防老花眼方法很重要。哪些方法可預(yù)防老花眼呢？

1、運(yùn)目法

這種預(yù)防老花眼的方法主要是通過兩只眼一閉一開來興奮眼肌，上下左右滾動(dòng)眼球從而來改善眼肌血液循環(huán)。最好是每天早晚各遠(yuǎn)眺幾次，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再逐步由遠(yuǎn)處移近來改善視力功能。

2、按摩法

每日醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部魚腰穴，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

3、熱敷法

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，趁熱熨貼在額部和眼眶部位，雙眼輕閉，可改善眼部血液循環(huán)。

需要注意的是在預(yù)防老花眼的時(shí)候，平時(shí)看書、使用電腦的時(shí)間不可超過40分鐘，每40分鐘后便閉目養(yǎng)神；可以用枸杞子、草決明泡茶喝，起到清肝明目的功效。

老人吃粥能預(yù)防老花眼

枸杞粥

取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許（根據(jù)自身狀況也可不用冰糖）。先將粳米加清水煮至六成熟時(shí)，放入枸杞子、冰糖，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。

何首烏粥

何首烏60克，粳米200克，大棗10枚（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

女貞子粥

取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

黑豆粥

取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

上述就是預(yù)防老花眼的方法，其實(shí)針對老人患上老花眼的預(yù)防方法還有很多，在平時(shí)生活中的老人不妨適當(dāng)依照上述簡單方法加以合理嘗試操作一下，通過運(yùn)用運(yùn)目療法、按摩法、熱敷法等去保健自己的眼部，為之都能很好的起到預(yù)防花眼的出現(xiàn)。