相信老人在日常時常感到手腳冰涼，不管在其何種季節(jié)當(dāng)中，使其老人們時常感到手腳特別的冰涼，但具體檢查身體過后并無任何的大礙不適疾病，這不時讓老人們都感到極其困惑和痛苦。那么，老人手腳冰涼怎么辦呢？

1、泡澡泡腳

每晚睡覺前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。另外每周泡一到兩次澡，可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

2、按摩相關(guān)穴位

經(jīng)常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環(huán)狀況，或按摩以下穴位。

(1)、涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。

(2)、勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。

3、選好鞋襪手套

老人外出時，要穿戴保暖性能好的手套鞋襪，同時手足可經(jīng)常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質(zhì)，不宜過厚，否則容易出汗，鞋內(nèi)濕氣遇到冷空氣，雙腳會感覺更冷。鞋底要厚，2~3厘米為宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。

4、多吃含碘食物

老人要選擇多吃低脂蛋白質(zhì)，如魚肉、家禽肉；其次多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外，還可以多吃富含B族維生素的食物，能擴張末梢血管，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力；烹調(diào)時為菜肴添加一些香料，但注意不可過量，如辛辣的生姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促進血液循環(huán)并產(chǎn)生熱量。

5、適度晨練

一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，但不可運動過度，否則會起到相反的作用。

老人如何預(yù)防手腳冰冷？

1、保證充分的營養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產(chǎn)熱量。

2、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應(yīng)至醫(yī)院檢查。

3、加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經(jīng)常擦些油脂。

4、堅持鍛煉，促進全身血液循環(huán)，每天以溫?zé)崴�浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環(huán)。

5、避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當(dāng)情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復(fù)。

6、在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用強壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認(rèn)為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。

上述就是針對老人手腳冰涼所采取的方法，在其日常發(fā)生手腳冰涼后可以進行適當(dāng)?shù)呐菰枧菽_，并且相應(yīng)的按摩身體的涌泉穴、勞宮穴等都可以得到極大緩解，另外建議老人們科多食用含碘的食物，適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)成多進行晨練的鍛煉都能很好的避免發(fā)生手腳冰涼危害。