在步入到老年時(shí)期后，為之大家會(huì)看到有些老人的皮膚會(huì)出現(xiàn)各種斑塊現(xiàn)象，特別是在四肢、軀干、前臂，面部等部位都會(huì)相應(yīng)的所發(fā)生，有的呈綠豆、杏仁大小褐色或黑色，這不時(shí)讓有些愛美的女性感到困惑和影響面容。其實(shí)這是很常見的老年斑現(xiàn)象。那老年斑的種類有哪些呢？如何積極的加強(qiáng)預(yù)防呢？

1、老年性雀斑

常發(fā)于中老年人的手背、前臂和面部等部位常發(fā)生在老年人。隨著年齡的增加，通常在綠豆和杏仁形大小的褐色或黑色的斑點(diǎn)。

2、老年性點(diǎn)狀白斑

是皮膚老化的一種表現(xiàn)，常見于四肢，軀干，豆，豆粒大小的瓷白色斑點(diǎn)。

3、老年疣

多出現(xiàn)在手背、面額和軀干，呈針頭帽大豆大小或更大，淡褐色到深褐色，甚至黑色。

如何預(yù)防老年斑？

1、要有充足的睡眠

睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì)使您神采飛揚(yáng)。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)

平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3、養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣

它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

4、避免不利因素的刺激

皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

5、口服維生素E

每日50~100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

6、吃獼猴桃

消除雀斑等斑點(diǎn)獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

7、常做面部按摩

尤其是額部、眼部的保健按摩。

8、喝胡蘿卜汁

備好新鮮胡蘿卜若干。將胡蘿卜研碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。

因?yàn)楹�蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

9、常喝姜蜜水

生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強(qiáng)的對付自由基的作用，經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水泡5~10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

注意：生姜具有發(fā)散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。

日常發(fā)生老年斑的種類，使之就是上述所列舉的，雖然老年斑的出現(xiàn)一般不會(huì)給身心帶來多大危害，但老人也不能由此忽視和不重視，平時(shí)要保證充足的睡眠，并積極的加強(qiáng)食物營養(yǎng)，避免皮膚進(jìn)行過多的暴曬等，為之這都能很好預(yù)防和減少發(fā)生老年斑幾率。