腦血栓是老年人比較常見的疾病，老年人應(yīng)該要做好預(yù)防腦血栓的措施，并且要關(guān)注天氣的變化，平時應(yīng)該保證充足的水分，充足的水分，可以起到降低血液黏稠度的作用，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的有害物質(zhì)排出，并且要改掉抽煙飲酒的壞習慣，長時間抽煙飲酒對老年人的身體傷害非常大，老年人應(yīng)該如何預(yù)防腦血栓？

1、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。

3、生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

5、體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

6、注意天氣變化

老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應(yīng)防范措施。

7、控制體重

通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。 慎用藥物，久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風機會增多。

老年人如何預(yù)防腦血栓？大家都知道腦血栓帶來的危害非常大，因此應(yīng)該要做好預(yù)防腦血栓的措施，平時應(yīng)該要注意不能亂服用藥物，應(yīng)該要根據(jù)天氣的變化，適當?shù)脑鎏硪挛�，需要維持健康的體重，控制好體重能有效避免腦血栓的產(chǎn)生，生活，盡量做到有規(guī)律，并且要改掉抽煙飲酒的壞習慣。