腦出血會影響到老年人的健康，甚至會對老年人的身體造成嚴重的威脅，良好的心態(tài)可以起到預防腦出血的作用，樂觀的情緒能有效預防腦出血，老年人要注意避免用力排便，否則會影響到大腦的健康，甚至會誘發(fā)嚴重的腦出血疾病，生活中應該要做好防治腦出血的措施，老年人如何預防腦出血？

良好的心態(tài)、樂觀的情緒是老年人長壽的基礎(chǔ)。大喜大怒容易導致血壓的不穩(wěn)，對于一些腦動脈硬化的血管，容易引起血管破裂出血。同樣，超負荷的工作也能引起腦血管痙攣、破裂。

用力排便極易使硬化的小動脈破裂，老年人可以多吃一些粗纖維的食物如芹菜、韭菜等，也可以同時加強腹肌的鍛煉，避免蹲便。很多老年人因不慎跌倒導致顱內(nèi)血管破裂而引發(fā)腦出血，因此，在日常生活中和鍛煉時嚴防外傷。

腦出血是老年人常見的急、危、重癥之一，常見的病因有高血壓和腦動脈硬化。寒冷的氣候、精神刺激、勞累、不良生活習慣是主要的誘發(fā)因素。為避免和減少老年人腦出血的發(fā)生，應注意以下幾個方面。早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓。期監(jiān)測血壓，按時、長期服用降壓藥，避免因間斷服藥導致血壓的不穩(wěn)定。

在飲食上應做到低鹽、低脂、低糖。多吃蔬菜、水果及豆制品，注意搭配適量的魚、搜肉等。由于吸煙、飲酒均能引起血管收縮導致血壓上升，加速腦血管硬化，所以老年人應戒煙、戒酒。

老年人如何預防腦出血？老年人需要做好預防腦出血的措施，出血是老年人比較常見的疾病，腦出血有可能是高血壓和動脈硬化引起的，寒冷的氣候容易誘發(fā)腦出血，在飲食方面應該要控制鹽的攝入量，多吃些蔬菜水果能有效預防腦出血，避免血液粘稠，血液粘稠容易誘發(fā)腦出血。