性格開朗、愛好多、家庭成員多的人，退休后生活充實(shí)，一般不會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)問題。原本就性格孤僻或事業(yè)心強(qiáng)，或是愛面子、看重社會(huì)地位的人，退休后更容易產(chǎn)生失落感，出現(xiàn)適應(yīng)問題。

老人退休后，家人和朋友的支持很重要，要多和朋友或家人一起進(jìn)行集體活動(dòng)，如打門球、太極或出游。如果老人朋友不多，或是比較愛安靜，可以去上老年大學(xué)，讀書、學(xué)書法、繪畫等，培養(yǎng)愛好，豐富生活，退休畢竟不是失業(yè)而是安享晚年。

文化程度高的老人，還可以寫日記或回憶錄，總結(jié)他們的經(jīng)驗(yàn)，這對(duì)老人來(lái)說(shuō)也是比較有成就感的事。如果老人對(duì)這些都不感興趣，還有強(qiáng)烈的事業(yè)心，可以嘗試讓老人到比較熟悉的環(huán)境里從事比較簡(jiǎn)單和輕松的工作，讓老人逐漸適應(yīng)“無(wú)業(yè)”的狀態(tài)。在這些過(guò)程中，還要逐漸讓老人接受隨著年齡增長(zhǎng)，人的記憶力、運(yùn)動(dòng)能力會(huì)下降的事實(shí)，別逞強(qiáng)，別對(duì)自己有過(guò)高的要求。