夏季氣溫高，人們很容易發(fā)生中暑，特別是中老年人。由于老人的體溫調(diào)節(jié)功能低下，皮膚溫度受環(huán)境氣溫影響大，再加上皮膚排汗的能力不強(qiáng)，大量的體熱不得外泄，因此，更容易發(fā)生中暑。那么，炎炎夏日該如何預(yù)防中暑?老年人中暑了又該如何急救?

高溫來襲 謹(jǐn)防中暑

高溫來襲，防暑降溫成為每個人的必修之課。專家提醒，室外作業(yè)者和老年人尤其要注意，人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等常用藥物要隨身攜帶。

專家提醒，早上出門前，可用綠豆、蘆根、甘草煮粥喝，涼拌馬齒莧、魚腥草也是不錯的消暑小菜。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預(yù)防中暑的措施。

老人中暑急救牢記五字訣

在夏季，由于環(huán)境溫度過高，空氣濕度大，體內(nèi)余熱難以散發(fā)，熱量越積越多，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。牢記以下五字訣，發(fā)現(xiàn)中暑者時，可急時救治：

一、移。迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

二、敷�？捎美渌�毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

三、促。將病人置于4℃水中并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。

四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。

五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃，大腦未受嚴(yán)重?fù)p害者多能迅速清醒。