血壓的問(wèn)題一直都是需要我們大家關(guān)心和關(guān)注的，因?yàn)橛胁簧俚娜顺霈F(xiàn)高血壓的情況，而對(duì)于這樣問(wèn)題的出現(xiàn)大家要想著要怎么處理它，尤其是高血壓很容易在老人身上出現(xiàn)，所以在面對(duì)它的時(shí)候要及時(shí)的解決，那么，老人降血壓三個(gè)妙招?以下就是具體的解答。

傳統(tǒng)的按摩保健也對(duì)降壓有益

1、按摩頭部。用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位，然后將手指分開(kāi)，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽(yáng)，使頭腦清新，漲痛眩暈消減，頭部輕松舒適。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。

2、倒捏脊俯臥位。請(qǐng)家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來(lái)，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

3、揉肚腹。病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共�，每�?-5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有益降壓。此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，才會(huì)有明顯效果。

另外，洗腳不但能放松身心，幫助睡眠，也能幫助降壓。晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過(guò)程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾。

吃頓豐盛早餐

匆忙的早晨，很多人忽略了早餐。以色列研究發(fā)現(xiàn)，與不重視吃早餐的人相比，早餐吃到700卡路里的女性，血壓值更健康。美國(guó)哈佛大學(xué)研究證實(shí)，不吃早餐會(huì)讓心臟病危險(xiǎn)增加27%。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅建議，好的早餐要做到“四有兩不要”，要有富含蛋白質(zhì)的奶類、蛋類、豆類，淀粉類主食，蔬果和一勺堅(jiān)果;不要燒烤或熏制品、油炸食品。

上面給咱們講的也就老人降血壓的一些妙招，對(duì)于這些我們也要有自己的了解，還有就是既然以后患上了疾病人們就需要選擇較為合適的辦法來(lái)進(jìn)行解決，同時(shí)在選擇好的方法上大家一定要結(jié)合自己身體的狀況和變化來(lái)進(jìn)行治療。