一般來講，肥胖的人比較容易出現(xiàn)痰濕體質(zhì)，但瘦人如果不加注意，也會出現(xiàn)痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)的人由于常犯困、喜歡睡覺，因此不愿意運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)量太少，更容易加重身體痰濕聚集的狀況，導(dǎo)致“三高”。痰濕體質(zhì)的人有6個(gè)特征：面色晦暗，無光澤；舌苔比較厚膩；口黏，有時(shí)有痰；經(jīng)常感到困倦，吃完飯就犯困，好像總睡不夠；經(jīng)常大便稀溏；反復(fù)出現(xiàn)上火。

　　體瘦老人一旦發(fā)展成為痰濕體質(zhì)，就會變得愛上火，出現(xiàn)牙齦腫痛、口臭、便秘等癥狀。上火后，不可私自服用黃連上清丸、牛黃解毒片之類的中成藥，用久了會因?yàn)闆鲂缘那鍩崴幏炊�加重上火，最好找中醫(yī)大夫調(diào)理。

　　胳膊、腿的外側(cè)分別為手、足少陽經(jīng)的循行部位。中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)理少陽經(jīng)是疏通經(jīng)絡(luò)的重要方法。所以，經(jīng)常拍打胳膊、腿的外側(cè)，有利于氣血痰濕等體內(nèi)垃圾的清除，達(dá)到疏通氣血經(jīng)絡(luò)的目的，可預(yù)防痰濕體質(zhì)，或減輕痰濕體質(zhì)帶來的不適。