傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，夏季養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)陽(yáng)、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。夏季對(duì)于老年人來(lái)講，由于老年人對(duì)環(huán)境因素變化的適應(yīng)力相對(duì)較差，更容易患上一些疾病，因此，老年人平安度夏應(yīng)注意以下六點(diǎn)事項(xiàng)。

　　一、充分休息。老年人應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　二、避免著涼。老年人夏季切莫貪涼，在空調(diào)房間里要注意腰腹部的保暖。

　　三、清潔皮膚。夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物，以防皮膚病發(fā)作。

　　四、預(yù)防中暑。老年人尤其要避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下或高溫下活動(dòng)，同時(shí)注意補(bǔ)水。

　　五、調(diào)節(jié)飲食。老年人的代謝過(guò)程比一般人低10%到15%，所以夏季應(yīng)多吃新鮮可口、清淡易消化的食物。

　　六、防腸道病。老年人要慎食生冷食品，不吃腐敗變質(zhì)的隔夜食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。