吃完飯后靜臥休息10~30分鐘，再去散步或是做別的事情，這對肝臟的保養(yǎng)，尤其是對肝功能不好的人來說是非常必要的。

　　當人們在吃完飯后（尤其是午飯，因為午飯一般吃得都比較多），身體里的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化�，F(xiàn)代研究表明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。中醫(yī)認為肝主藏血，飯后運動會使肝臟處在供血量嚴重不足的情況之中，影響到正常的新陳代謝活動，從而導(dǎo)致對肝臟的不同程度的損害�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人臥，血歸于肝。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。因此建議老年朋友，飯后靜臥10~30分鐘，可以增加肝臟血流量，有利于增強肝細胞的功能，并加快蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。