不要以為自己年輕力壯就可以再冬天的時候輕忽著過哦，冬季食補(bǔ)是每個人都需要進(jìn)行的事情。如果你掉以輕心的話，那么常常會有不愉快的事情發(fā)生。所以，為了以免后患，我們還是在沒有出現(xiàn)問題的時候就開始預(yù)防吧�？纯催@個冬季需要怎樣補(bǔ)，對你很有好處哦。

按照當(dāng)今的年齡劃分，“年輕人”的年齡段延長了，然而環(huán)境污染、生活壓力、疲勞綜合征、慢性病，提早困擾著45歲以下人群的健康。如何保持健康，成為年輕人的熱門話題。

冬令進(jìn)補(bǔ)，常常被人們認(rèn)為是中老年人的專屬。近年來，年輕人光顧冬令進(jìn)補(bǔ)門診或咨詢的不在少數(shù)，且有逐年遞增的趨勢。

按照當(dāng)今的年齡劃分，“年輕人”的年齡段延長了，然而環(huán)境污染、生活壓力、疲勞綜合征、慢性病，提早困擾著45歲以下人群的健康。如何保持健康，成為年輕人的熱門話題。

中醫(yī)認(rèn)為：“女子……五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮……”“男子……五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁……”也就是說，女子35歲、男子40歲以后，就會出現(xiàn)衰老的跡象，從保健的角度看，應(yīng)該要注意保養(yǎng)身體，包括適宜的冬令進(jìn)補(bǔ)。建議以下幾種年輕人群可以考慮在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用補(bǔ)益之品：

1、處于“亞健康狀態(tài)”的年輕人，即沒有可確診的慢性病，而長期感到易感冒、易疲勞、工作或精神壓力過大者。

2、患有已確診的慢性疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性腎炎、慢性泌尿系統(tǒng)感染、各類貧血、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、夜尿頻多癥、腰腿癥、男子性功能障礙、女子月經(jīng)不調(diào)、不孕癥等，而且病情處于較穩(wěn)定或已控制階段的患者。

3、大病后康復(fù)患者，如手術(shù)后、出血后、大病重病后、產(chǎn)后身體虛弱者。

冬令進(jìn)補(bǔ)多由冬至“一九”開始，至“九九”而止，包括服用膏方、藥酒、藥飲、藥茶、藥膳、中藥保健成品等多種類型。冬令進(jìn)補(bǔ)切忌亂投醫(yī)，更不要濫服滋補(bǔ)之品，最好是在有經(jīng)驗的中醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個人情況而制定冬令進(jìn)補(bǔ)的類型和處方。

年輕人多為上班族，應(yīng)該選擇攜帶服用的類型，如小袋裝的膏方、藥茶、中藥保健成品等。年輕白領(lǐng)要積極調(diào)整生活方式，保持健康的四要素，即合理飲食(包括戒煙限酒)，適量運動，起居有常，心理平衡，才能使冬令進(jìn)補(bǔ)發(fā)揮出更好的滋補(bǔ)作用。