華南持續(xù)高熱天氣之下，身體較弱的老人容易成為溫度變化的犧牲品。廣州有專家分別從中西醫(yī)兩方面給老年人支招度過酷暑，特別指出高血壓病人需要調(diào)整藥量，以免暈厥。

西醫(yī)關(guān)照心血管和消化

廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院老年心腦血管病科副主任謝志泉根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)指出，老人家在暑熱天氣下容易出現(xiàn)三方面的問題：

一是大汗淋漓導(dǎo)致身體水分大量丟失，年輕時能耐受，但老了就容易中暑。對于血液循環(huán)系統(tǒng)而言，水分的流失可使血液濃縮、血容量減少、血流減慢、血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓會有所下降。很多老人是高血壓患者，這時服用降壓藥就會比以前降得更多，有因血壓過低而暈厥的危險，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下把藥量調(diào)小一點(diǎn)。除此以外，高溫也會誘發(fā)腦梗塞、腦缺血等問題。因此老人需要適量補(bǔ)充水分，建議在白開水中加上少許鹽，可以補(bǔ)充流汗丟失的鹽分。

二是熱天開空調(diào)造成室內(nèi)外溫差過大，老人進(jìn)進(jìn)出出會擾亂自己身體的內(nèi)環(huán)境，使抵抗力下降，容易發(fā)燒感冒，甚至發(fā)生肺部感染。因此，空調(diào)溫度應(yīng)定在與室外相差3~5℃為宜，而且需要定期打開窗戶通風(fēng)透氣。有心血管病的老人一旦出現(xiàn)感冒，切忌拖延，應(yīng)僅在看醫(yī)生。

三是老人消化功能受到天氣影響，胃口不好，如果再吃不新鮮的食物就容易發(fā)生惡心、嘔吐和腹瀉，特別是吃生冷食品與隔夜飯菜。建議老人在飲食上以清淡為主，避免肥膩，另外不妨多吃水果和清熱食品。

謝志泉還稱，熱天老人也應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動，但需要掌握好時間，在早晚沒有太陽時出去;去之前應(yīng)先吃點(diǎn)東西補(bǔ)充能量，或者喝點(diǎn)牛奶、豆?jié){;運(yùn)動要適量，以自己感覺舒服不累為準(zhǔn)。酷熱可加重一些老人晚上失眠，謝志泉建議他們睡前避免興奮的活動，例如看世界杯，避免喝茶提神。失眠嚴(yán)重時可服用舒樂安定等安眠藥輔助睡眠。

中醫(yī)消暑食療養(yǎng)生

廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科副主任王海紅給老人家一些消暑養(yǎng)生食療建議：把冬瓜、蟬蛻、土茯苓、薏米、扁豆、蓮蓬煲水或者煲水鴨;西瓜皮去掉表面青皮后滾湯;煲“祛濕料”也很有益。