轉(zhuǎn)眼又到了燥邪當(dāng)?shù)赖那锛�，某些疾病在秋燥的作用下，易�?fù)發(fā)或加重，因此，中老年人如何安然地走過(guò)秋季，自我保健防秋燥就顯得十分重要。

秋季進(jìn)補(bǔ)，以潤(rùn)燥為前提牛肉、鴨肉、海參、甲魚(yú)、雞肉、鴿肉等食物可適當(dāng)食用，同時(shí)多吃些牛奶、豆?jié){等滋養(yǎng)之品。

勤吐納中醫(yī)素有“腎液為唾”的說(shuō)法，認(rèn)為唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關(guān)。因此應(yīng)常做“漱泉術(shù)”，即每日清晨洗漱完畢，用舌在口中攪動(dòng)，等到口中唾液滿，漱練數(shù)遍，分三次咽下。

少洗澡因?yàn)槔夏耆说钠ぶ�腺分泌功能明顯減弱，皮膚缺乏滋潤(rùn)。隨著天氣轉(zhuǎn)涼、氣候干燥，皮膚瘙癢難忍。如果洗澡過(guò)多，皮脂被洗掉，會(huì)使皮膚更加干燥，失去滋潤(rùn)的皮膚，神經(jīng)末梢受到剌激，從而加重瘙癢。所以，秋冬季節(jié)，老年人宜少洗澡，洗時(shí)不要用堿性大的沐浴液或香皂。

飲食清淡易消化、富營(yíng)養(yǎng)多食新鮮蔬菜和雪梨、蘋(píng)果等水果。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子、雪耳等清補(bǔ)之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。少吃辛辣煎炸、干燥的膨化食品等“熱氣”食物，如炸薯?xiàng)l、炸雞腿、烤肉、韭菜、大蒜、蔥、姜等。