冰雪融化了，草木發(fā)芽了，大自然經(jīng)歷了冬的洗禮，又悄悄恢復(fù)了往日的生機(jī)。

開始復(fù)蘇的萬物是我們所關(guān)注的，更讓我們關(guān)心的是我們的第二心臟——腳。

腳底布滿了蛛網(wǎng)般的微血管和神經(jīng)。在冬日里由于寒冷的侵襲，有的人尤其是中老年人護(hù)腳不得力，則可能會(huì)出現(xiàn)凍裂口，形成流血淌水，甚至形成凍瘡，影響了行走。春季來臨，護(hù)腳很重要，主要是增加摩擦刺激神經(jīng)和血管，加速血液循環(huán)，還能起到健腎、治腰腿痛的作用。

初春護(hù)腳要點(diǎn)如下：

①堅(jiān)持泡腳。古諺說得好：睡前泡腳，勝過補(bǔ)藥。初春雖沒有了冬日的寒冷，但血液循環(huán)還較弱，每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳，能疏通經(jīng)絡(luò)，解除疲勞。泡腳之后若能用雙手搓腳，效果會(huì)更好。用護(hù)膚品敷腳，還可防止皮膚干燥。

②注意保暖。腳因離心臟較遠(yuǎn)，所以微循環(huán)較弱。腳要保持適當(dāng)溫度，夜晚睡覺還應(yīng)蓋好被子，不要把腳伸到被子外面，以免受涼。

③堅(jiān)持護(hù)腳。腳是全身力量的支點(diǎn)，每至站立，行走，全身的重量均落在了雙腳上。因此，護(hù)好腳才能行好路。為使腳不受損害，所以走路要輕抬慢行，盡量少登危險(xiǎn)小徑或陡坡之地，以防止碰撞、扭歪、踏壓、蹦跌等。護(hù)好踝和肢關(guān)節(jié)，使之不要輕易受傷害。

④經(jīng)常練腳。初春應(yīng)堅(jiān)持常練腳，最好的辦法是堅(jiān)持散步，每天早晚兩次，堅(jiān)持走萬步以上。

遇到陰雨天氣，也不要中斷，最好能走走石子路，借以摩擦刺激腳底神經(jīng)和血管，加速血液循環(huán)。

⑤醫(yī)好腳疾。腳受了傷，比如扭傷，得了腳氣，或出現(xiàn)皸裂，不要不以為然，而應(yīng)該及時(shí)認(rèn)真地進(jìn)行養(yǎng)護(hù)和治療，扭傷了腳，要盡快請(qǐng)醫(yī)生治療。出現(xiàn)皸裂或腳氣，要認(rèn)真對(duì)待，采取抹藥膏、藥物泡腳等方法，盡快改善現(xiàn)狀，使癥狀減輕。