許多的老年人都在追求養(yǎng)生之道，但是你知道如何才能科學(xué)的有效的養(yǎng)生嗎？是不是單憑借保健品、營養(yǎng)品等等就可以達到這樣的效果呢？其實專家說，這種說法并不然，想要養(yǎng)生必須先得到快樂，而在我們?nèi)粘５纳�活中還必須要做到：有正義感、熱情、熱心幫助別人，給予別人寬恕，在你幸�？鞓返耐瑫r，也悄悄把幸�？鞓飞踔两】祩鬟f給他人。

(1)至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。

(2)能嘗試新事物：人的生活陷入單調(diào)沉悶的“老一套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新活動，不僅可以擴展生活領(lǐng)域，還會為生活帶來新的樂趣。

(3)自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡事自己做，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦惱。

(4)交幾個知心朋友：友誼有助于身心健康，空閑時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，由此可增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

(5)不要鉆牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會從不同的角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

(6)學(xué)會寬容大度：在生活中，即使是與自己關(guān)系很親密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放寬責備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嘗到人際關(guān)系融洽帶來的歡樂與快慰。

(7)樂于承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應(yīng)記住哲學(xué)家威廉·詹姆斯說的一句話：“當你樂于承認既成的事實，并且樂于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，你就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。”

(8)建立合適的期望值：什么是合適的期望值?對此，應(yīng)記住這樣一句話。“快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮”。否則，就是在自尋煩惱。

(9)堅守信念：堅定的信念是戰(zhàn)勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。

以上就是專家建議的9條活的開心健康的方法，其實每個人都以做到，例如在生活中有良好的嗜好，老年人還可以嘗試新事物，不要因為自己年紀大了而一成不變，在老年活動室交幾個知心朋友，多談?wù)劻牧奶�，在不如意的時候，老年人學(xué)會寬容大度，用新的眼光觀察周圍的事件，其實健康快樂也可以變得很簡單。