冬天來了，春天還會遠嗎?經(jīng)過冬季的寒冷，在春暖花開的春季老年人應(yīng)該準備新一輪的保健養(yǎng)生工作，但一些老年人認為，嚴寒的冬季已經(jīng)過去，在保健上就不用太注意了。對此，專家表示，這種看法是錯誤的，春季是一些疾病的多發(fā)期，老年人春季需要多加注意，這樣才能預(yù)防疾病，保持健康體魄。

1.在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒的老年人早、晚喝點姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

2.春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場所。為增強抵抗力，老人可以每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或采取在室內(nèi)熏醋的辦法。春天是老年人走出家門參加健身活動的大好時光，常到戶外活動，可以呼吸到新鮮空氣，增強心肺功能，陽光還可以殺死細菌，增強機體的免疫力，所以春季老年人要走出去，多進行室外活動。

3.老年人外出時一定要注意著裝，春天天氣多變，忽寒忽暖，老年人不要過早地脫掉厚衣服，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時間，以便身體各個部位能適應(yīng)。

經(jīng)過以上的介紹，您知道春季保健應(yīng)注意些什么了嗎?雖是春暖花開，但也是疾病細菌重生的季節(jié)，因此，中老年人要特別做好春季的養(yǎng)生保健工作，這樣才能有效預(yù)防疾病，保持身體健康。