每年春天來臨，氣溫升高的時(shí)候，人們就開始到戶外健身，但由于鍛煉時(shí)候不夠小心，受傷去醫(yī)院的人也越來越多。中老年人在經(jīng)過一個(gè)冬季后，身體關(guān)節(jié)大都會(huì)變得較為僵硬，在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)如果不小心，很容易發(fā)生跌倒或出現(xiàn)各種骨關(guān)節(jié)疼痛問題。專家提醒，春季戶外活動(dòng)應(yīng)適度并注意自我防護(hù)。

疼痛越來越常見 我們的身體就像一部高速運(yùn)轉(zhuǎn)的精密機(jī)器，如果使用過度且不注意保養(yǎng)，就很容易出現(xiàn)肩膀痛、腰背痛等。運(yùn)動(dòng)損傷和引起的疼痛往往與熱身運(yùn)動(dòng)不充分有關(guān)。初春時(shí)節(jié)，人們剛剛恢復(fù)戶外運(yùn)動(dòng)，此時(shí)的身體還沒有充分伸展開，關(guān)節(jié)像是生銹了不靈活，身體協(xié)調(diào)性差，容易出現(xiàn)拉傷扭傷的情況。

有時(shí)候還可能由于運(yùn)動(dòng)過程中動(dòng)作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。 年輕人精力旺盛，突然開始運(yùn)動(dòng)，很容易忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，他們是運(yùn)動(dòng)損傷的高危人群。

上班族長(zhǎng)期伏案工作，身體長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)、桌椅高度不合適等均會(huì)引發(fā)頸肩腰背痛，這時(shí)就需要及時(shí)進(jìn)行治療，以免給工作生活帶來影響。骨關(guān)節(jié)炎是引起老年人骨關(guān)節(jié)疼痛的最主要的原因之一。研究表明，骨關(guān)節(jié)炎可分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。

原發(fā)性的主因來自于關(guān)節(jié)老化，關(guān)節(jié)隨著人的年齡增長(zhǎng)，表面的軟骨不斷磨損，周邊骨不斷增生，骨頭與骨頭直接磨合，因此關(guān)節(jié)一活動(dòng)時(shí)便會(huì)疼痛、發(fā)炎。繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎則由除年齡以外的其他因素造成，例如遺傳基因異常、骨折外傷等。