俗話說“病從口入”，這話一點不假，尤其在春天，各種疾病的高發(fā)季節(jié)，更要注意這一點。專家提醒以下四點，在清明前后養(yǎng)生的注意事項：

注意病從口入

清明是一個尤為重要的養(yǎng)生節(jié)氣。清明時節(jié)，氣候潮濕，容易使人產(chǎn)生疲倦嗜睡的感覺。

此時，多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要注意天氣變化，增減衣服，尤要注意病從口入。

忌食“發(fā)物”

此節(jié)氣亦是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時，如關(guān)節(jié)炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發(fā)的食物，所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度是指動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當(dāng)吃些涼性食物，因此，“寒食節(jié)”也有一定的養(yǎng)生道理。

飲食低鹽多蔬果

飲食須定時定量，不暴飲暴食。少吃羊肉等酸性食物，可適當(dāng)“增甘”，即多食甜食，順應(yīng)春天養(yǎng)生的需求，但肥胖者宜相應(yīng)減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。老年高血壓患者，應(yīng)特別強調(diào)低鹽飲食，多食用蔬菜、水果類食品。

清明養(yǎng)生“明前茶”

“明前茶”是指清明前采摘加工的新茶，有養(yǎng)肝清頭目、化痰除煩渴的功效，宜飲單樅、鐵觀音、龍井和花茶等。俗話說，“春眠不覺曉”，飲用“明前茶”有提神醒腦之功，如李時珍所說的“茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也”。此時，也是胃腸容易不適之時，近年有人以三花奶沖普洱茶的方法來健腸胃，有胃病的人不妨一試。