正確的飲食可以提神醒腦，消除疲勞，那么日常中老年人如何選擇適合自己的茶喝呢?以下為大家介紹幾種適合老年人的茶。

防暑茶

1.茶葉6克，藿香、佩蘭各9克，水煎代茶飲。用于防治中暑。

2.鮮藕250克，洗凈切片，加適量姜、糖煎湯代茶飲。用于預(yù)防中暑。

3.鮮荷葉1～2張，煎湯代茶飲。用于防暑，并有降血脂、降膽固醇的作用。

4.枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，開水沖泡，代茶飲。主治五臟邪熱，并除中暑頭痛、消渴。有補(bǔ)肝腎、聰耳目、堅(jiān)筋骨、益精髓、強(qiáng)陽益智等功效。尤其對于暑季食欲不振、消瘦，患有“痊夏”(苦夏)癥者更為適宜。

降壓茶

1.苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，煎湯代茶飲。具有清熱平眩降血壓的作用�？捎糜�高血壓、頭痛、眩暈、口苦咽干等癥。

2.蓮子心1.5克，草決明9克，用開水沖泡代茶飲。用于高血壓頭暈、心煩等癥。

3.西瓜皮(干品)15克，草決明9克，煎湯代茶飲。用于防治高血壓。

清眩茶

澤瀉、白術(shù)各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。有祛痰除濕的作用，用于頭目眩暈、嘔吐痰涎(痰濕中阻)、身重頭重等。

腎炎茶

玉米須、冬瓜皮(干品)、赤小豆各適量，煎湯代茶飲。用于水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。

橘紅茶

化橘紅一片，綠茶4.5克，開水沖泡，再入沸水鍋中隔水蒸20分鐘后代茶飲。本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如膠、痰不易咯出者。

柿葉茶

六、七月間采摘的鮮柿葉，洗凈后用開水燙約10分鐘，撈出放背陰處晾干或放鍋內(nèi)用文火烘干。飲用時加入茶葉，一起沖泡、味微甜、清香。經(jīng)常飲用，對壞血病、高血壓、高血脂癥有一定的療效。還有鎮(zhèn)靜、利尿、消腫韻功效。因含有豐富的維生素C及蘆丁、膽堿等成分，是一種降壓、降血脂、治壞血病、動脈硬化等癥的常年飲用的飲料。

所以，茶的品種很多，正確選擇適合自己的茶才是正道。