老年人越著年齡越來(lái)越大，脾胃功能就會(huì)越來(lái)越弱，飲食稍不注意就容易生痰，特別是早晚溫差較大的時(shí)候，老人多肺氣不足、免疫力低，更容易因而生痰。

痰多要調(diào)理肺，多食用銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物。還可以嘗試中藥熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將嘴張開，以適當(dāng)距離對(duì)著有熱氣的水杯熏。熱水內(nèi)浸泡適量中草藥，水溫在50攝氏度以下為宜。每次15—20分鐘左右，每天3次，能清肺化痰。

熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種：

桔梗，開宜肺氣、祛痰，適用于外感風(fēng)寒，咽喉腫痛，痰多者，一般使用3—9克;

紫菀，能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風(fēng)寒咳嗽氣喘，痰多者，一般使用3—9克;

胖大海，清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2—3粒;

竹茹，能清熱化痰，用于痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6—10克;

栝蔞，清熱化痰，利氣，用于痰多咳嗽，自感發(fā)熱，合并便秘者，一般使用10—20克;

款冬花，能潤(rùn)肺下氣，止咳化痰，適用于喘息，痰中帶血者，一般3—9克。

正所謂“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，調(diào)護(hù)脾、肺尤其重要，老年人要切記。