人步入老年，身體各個(gè)機(jī)能都會(huì)隨著年齡越來越大而越來越弱。尤其是頭部，由于和外界環(huán)境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”而生的。所以老年人應(yīng)該特別注意維護(hù)頭部的健康和衛(wèi)生。

頭發(fā)

“發(fā)，血之梢也”，經(jīng)常梳頭有益于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)，平時(shí)應(yīng)多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對(duì)減少，平時(shí)一星期洗一次頭就可以了，且不宜使用堿性過多的肥皂。

面部

經(jīng)常用雙手按摩面部，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手按摩面部一次，這樣持之以恒，可以減少面部皺紋的產(chǎn)生。

口腔

老年人應(yīng)每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齒15次左右。

鼻部

每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50下左右，堅(jiān)持不懈，可防感冒或減輕感冒癥狀。

眼部

經(jīng)常將眼球向左右上下轉(zhuǎn)動(dòng)，堅(jiān)持眨眼，可使視力衰退延緩。在室外可以凝視遠(yuǎn)處，有目的地觀察某一景物。

耳部

內(nèi)、外層，輕輕揉捏，久而久之，可保持聽力，并增加防凍能力。