很多老人即使夜間睡眠時間足夠，但在白天仍然感到非常困倦想睡，醫(yī)學(xué)上稱為白天過度思睡。據(jù)估計，大約有13.6%～25.2%的老年人存在中度到重度的白天過度思睡。國際睡眠基金會的邁克爾·J·霍夫博士曾經(jīng)講過：“過度思睡可能是睡眠障礙的先兆。”而廣州有醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，老年人睡眠質(zhì)量差與許多潛在的醫(yī)學(xué)問題有關(guān)，包括睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運動障礙和不寧腿綜合征。

75歲老人失眠與病有關(guān)

李女士今年75歲，多年來一直患有失眠。她在入睡前總是覺得雙腳有說不出來的不舒服，偶爾會有觸電的感覺，伴有腿部抽動，她非得要動一動腿或下床活動活動才感到舒坦。更讓她心煩的是，即便睡著了，她還會頻頻醒來，幾乎一小時醒一次，搞得她夜里睡不夠，白天昏昏欲睡。她的老伴也說，妻子睡熟后兩條腿每隔幾十秒鐘就抖幾下，他有時開燈看看是怎么回事，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她的兩個大拇指總是奇怪地往外伸。經(jīng)過醫(yī)生檢查，李女士患了周期性肢體運動障礙和不寧腿綜合征。

胖人容易被憋醒

專家稱，老年人白天思睡的一個常見的原因是睡眠呼吸暫停綜合征。一些較胖、脖子短粗的老年男性容易患有此病，他們在夜間睡眠時常常打鼾，嚴(yán)重時呼吸會突然停止，直到缺氧憋醒;有的人還可出現(xiàn)肢體抽動，甚至起來夢游。他們在夜間反復(fù)憋醒導(dǎo)致睡眠不足，日間自然精神差，感到頭昏腦漲，長期下去還容易出現(xiàn)高血壓和心律失常，或者是注意力不集中、記憶力減退、急躁易怒等。

專家介紹，睡眠呼吸暫停綜合征病因復(fù)雜，少數(shù)人是因為大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了病變，而大多數(shù)人是上呼吸道結(jié)構(gòu)不正常，或者是咽喉部神經(jīng)肌肉控制異常，例如有鼻息肉、扁桃體增生肥大等。這種病會逐漸發(fā)展，肥胖、感冒、飲酒和衰老等因素可加重病情，尤其是胖人，頸部脂肪的沉積導(dǎo)致他們上呼吸道的口徑縮小，氣道容易阻塞，胸腹部脂肪的沉積則增加呼吸負(fù)荷，因此，肥胖之人難以睡得安穩(wěn)。

對于有這類癥狀的老人家，專家建議到醫(yī)院進(jìn)行睡眠監(jiān)測以明確診斷，然后可以根據(jù)病因的特點選擇用小型面罩呼吸機(jī)幫助夜間呼吸，或者在口腔科或耳鼻喉科做手術(shù)去除氣道阻塞。在生活上，患者盡量保持側(cè)身睡眠，可以在背上墊上一些東西或者靠墻側(cè)躺;肥胖的人應(yīng)減肥。