生活中,不少醫(yī)學(xué)家提倡“中和以養(yǎng)生”，即無論飲食起居、思慮情感等身心活動(dòng)，都要有所節(jié)制，恰到好處。“能中和者必久壽”，只有保持不偏不倚的和諧狀態(tài)，才能延年益壽。

快樂者一定能長壽：“笑一笑，十年少”，意指人常歡樂可延年益壽。然而，事情并非絕對(duì)如此。研究證實(shí)；人越快樂，對(duì)人和事物的主觀臆斷越偏執(zhí)。因?yàn)樗麄兛傆幸环N“對(duì)什么事都無所謂”的心態(tài)，結(jié)果他們進(jìn)行分析思考的動(dòng)力比那些總覺得有“壓力”者要小，往往使自己陷于“人云亦云”境地，從而常常不能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)，引起心理和精神上的混亂，造成心身傷害。

人們只知道“滿面愁容”、“情緒低落”等是抑郁癥的表現(xiàn)，其實(shí)抑郁癥表現(xiàn)多種多樣，少數(shù)抑郁癥患者內(nèi)心常感到極度地痛苦和壓抑，但他們?nèi)砸?ldquo;堅(jiān)強(qiáng)”地表現(xiàn)出若無其事、快樂不已。這種“快樂”不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，而是出自于某些“需要”竭力壓抑自己的情感。結(jié)果，“真實(shí)的自我”由于得不到及時(shí)和流暢的宣泄，使身心備受煎熬。現(xiàn)實(shí)生活中，因“心境開朗”、“不知憂愁”的人突然自殺而引起人們迷茫不解的事情并不鮮見。

勞動(dòng)者一定能長壽：資料表明，每個(gè)人都有一定的“生存能”，其釋放速度快慢與壽命長短相關(guān)聯(lián)，釋放越慢則壽命越長，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創(chuàng)傷”，會(huì)導(dǎo)致早衰發(fā)生。

足夠的證據(jù)表明，過度運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)身體造成損傷。流行病專家調(diào)查了2500名從事長跑運(yùn)動(dòng)的男女，一年后，擴(kuò)3以上的人因肌肉拉傷等原因縮短或放棄了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，1／7的人由于運(yùn)動(dòng)過量而引起損傷，不得不進(jìn)行治療。

因此，許多學(xué)者提出了新口號(hào)——“生命在于運(yùn)動(dòng)加靜養(yǎng)”。眾多以終生靜養(yǎng)為主的作家、畫家、科學(xué)家、作曲家等長壽的事實(shí)也證明了這一點(diǎn)。