96歲高齡的大伯父，腰不彎，背不駝，眼不花，耳不聾，還能挑水種菜，走十來(lái)里山路趕場(chǎng)。去年被鄉(xiāng)里評(píng)為“健康老人”。

父輩人都已作古，只剩下大伯父一人了，所以，大伯父便成了我�；丶铱纯吹闹饕獙�(duì)象。

每次和大伯父見(jiàn)面，總少不了健康養(yǎng)生的話(huà)題。

大伯父讀過(guò)幾年私塾，粗通文字。對(duì)孔子的“仁者壽”、張公的“百忍歌”、白居易的“十可卻”、王夫之的“六然訓(xùn)”等名人名言都有所了解。但真正的養(yǎng)生秘訣卻來(lái)自他自身的經(jīng)驗(yàn)。

大伯父的“養(yǎng)生秘訣”概括起來(lái)是四個(gè)字：“兩少兩低”。

“兩少”：

一是“少錢(qián)”。

大伯父從小到老，一直處于貧窮狀態(tài)，改革開(kāi)放后才進(jìn)入“溫飽”。大伯父說(shuō)，有貧窮感的人欲望低，容易滿(mǎn)足，一頓飽飯、一件寒衣、一場(chǎng)喜雨、一屆豐收……這些有錢(qián)人不屑一顧的小事，對(duì)少錢(qián)者來(lái)說(shuō)便是“望外之喜”，都會(huì)給他帶來(lái)極大的快樂(lè)和幸福。

二是“少食”。

大伯父始終沒(méi)有飽食的習(xí)慣。身體始終消瘦，沒(méi)有過(guò)剩的脂肪，沒(méi)有高血脂、高血壓等心腦血管病之累。

“兩低”：

一是“低熱量”。

大伯父基本素食。即使是如今日子好過(guò)了，也很少吃肉，他說(shuō)，因?yàn)殚L(zhǎng)期“低標(biāo)準(zhǔn)，瓜菜代”的生活，他的腸胃系統(tǒng)，已經(jīng)不能容納大魚(yú)大肉等高熱量食品�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，低熱量是延年益壽的基礎(chǔ)。

二是“低消耗”。

大伯父一生勞作，不急不躁，即使是農(nóng)忙時(shí)節(jié)也是如此。每天晚8時(shí)便上床休息，冬天睡得更早，上午10點(diǎn)左右才起床。進(jìn)入老年后，瞌睡少了，也寧可躺在床上靜思。這種喜靜少動(dòng)的習(xí)慣，使他的體能消耗相對(duì)減少�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人有一定的“生存”能量，生存能量消耗的快慢，決定著人壽命的長(zhǎng)短。因此生活在熱帶和從事劇烈運(yùn)動(dòng)的人，由于他們的新陳代謝速度過(guò)快，就容易早成熟，進(jìn)而導(dǎo)致早衰老、早死亡。

大伯父的“兩少兩低”養(yǎng)生秘訣確實(shí)有道理，至少對(duì)他自己是十分適用的。